美食与大家的生活密不可分，现在食物吃的方法实在是太多了，每一个人都在不断学习进步中，美食也是，在经过不同的人，不同的做法，一直在发生改变着，不同的人不同的口味，虽然味道不同，但是喜欢的人也不会少，对吃而言，喜欢就是美食。

大米和它是绝配，每天一碗，抗皱不长斑，肤色好更显年轻！

今天为大家分享的是一款粥品，秋天早餐来一碗胃特舒服。

大米和它是绝配，每天一碗，抗皱不长斑，肤色好更显年轻！

主食材用到了大米，红薯和藜麦。红薯现在吃正当季，经常吃红薯对身体有很大的益处。红薯能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容的功能。此外，红薯还有抗癌作用。

大米和它是绝配，每天一碗，抗皱不长斑，肤色好更显年轻！

将主食材准备好：红薯一根，藜麦1/4杯，东北大米1/4杯

东北大米淘洗干净，放入清水中浸泡半个小时。

将红薯刮去外皮，然后切成厚片，再切成丁备用。

陶煲王小砂锅中放入足量的清水烧开，先放入大米小火熬住10分钟，再放入藜麦。

接着再放入红薯丁，继续熬煮15分钟。

粥口感细腻绵绸，加上红薯有淡淡的甜味，比白米粥好喝。